ちさと☆

こんにちは!

ちさと☆です

今、ジョギング🔥+筋トレ💪頑張って身体を引き締めてる途中です。

体脂肪が特にヤバイ😭

体重よりも体脂肪率にwait

を於いてます！

一度成功したのが、

Runners Proteinで驚きの体型になりました！❤️‍🔥

10年振りにまた、弛んだ身体を引き締めます！

マッチョではありません!!

至って冗談です✨

学生時代、陸上部でしたので走るの得意！

今でもジョギング1時間30分は軽く走れます！

多分体力ありだと、おばあちゃんになっても走れるかも!?

グルコサミン状態やなければ！

食事は不飽和脂肪酸とタンパク質糖質はオリゴ糖がいいと先生様が仰ってます！乳酸菌とダブルで腸内環境正常化！🦠

ジョギングで心肺機能を高めて肺活量をアップ🫀🫁

背筋+腹筋鍛えております!

スクワットしなくても走るから、倍スクワット状態ですわ（笑）

引き締まりましたら、どうぞ〜観てやって下さいまし！💖

では、また!

※ちょっと体調不良なので、イン出来る時は宜しくお願い致します🙇痛みが酷くって死にかけそうhelp  me! 

ジョギングじゃないよ！肩の痛みが何しても取れん！(泣)鎮痛注射💉して貰ってるけど、直ぐ痛みます！これがチャットログイン出来ない理由。悲しい😢

鍛えて居るんですか、何故が痛み取れません！筋トレなんか血流改善になるのかなぁ〜？なんて思いながらジョギングとかやってます！お風呂で良く温まるなど・・・。

座ると痛みだす、悲しい現実🤔

 また、更新します！